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Front Lever - la guida di Chris Heria

Il #Front Lever è probabilmente una delle mosse statiche più dure da padroneggiare nel mondo del #Calisthenics. Nonostante sembra semplice a prima vista, questa presa statica richiede una grande quantità di forza del corpo superiore e stabilità del #core. Comprende l'attivazione di quasi tutti i muscoli nel tuo corpo, dai tuoi avambracci al petto, alle spalle e alla schiena, fino al tuo intero core, #glutei e #gambe. Anche se apparentemente impossibile quando si tenta per la prima volta, questa abilità può essere ottenuta allenandosi costantemente ed essere pazienti attraverso i passi e le progressioni giuste.

Molti trascorrono anni di formazione per questa mossa senza ottenere risultati tangibili. Con tante informazioni là fuori è difficile capire quale metodo funzionerà e quale non lo farà.

Vi mostriamo un video di #Chris Heria dove spiega i vari esercizi in modo chiaro e semplice.

Per qualsiasi dubbio o chiarimento non esitate a chiedere!