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Front Lever - la guida di Chris Heria

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Front Lever - la guida di Chris Heria  Empty Front Lever - la guida di Chris Heria

Messaggio Da dekster14 Lun Ago 07 2017, 11:38

Front Lever - la guida di Chris Heria  Front10
Il #Front Lever è probabilmente una delle mosse statiche più dure da padroneggiare nel mondo del #Calisthenics. Nonostante sembra semplice a prima vista, questa presa statica richiede una grande quantità di forza del corpo superiore e stabilità del #core. Comprende l'attivazione di quasi tutti i muscoli nel tuo corpo, dai tuoi avambracci al petto, alle spalle e alla schiena, fino al tuo intero core, #glutei e #gambe. Anche se apparentemente impossibile quando si tenta per la prima volta, questa abilità può essere ottenuta allenandosi costantemente ed essere pazienti attraverso i passi e le progressioni giuste.

Molti trascorrono anni di formazione per questa mossa senza ottenere risultati tangibili. Con tante informazioni là fuori è difficile capire quale metodo funzionerà e quale non lo farà.

Vi mostriamo un video di #Chris Heria dove spiega i vari esercizi in modo chiaro e semplice.

Per qualsiasi dubbio o chiarimento non esitate a chiedere!



Ultima modifica di dekster14 il Dom Ago 13 2017, 12:06 - modificato 1 volta.
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Front Lever - la guida di Chris Heria  Empty Re: Front Lever - la guida di Chris Heria

Messaggio Da giando Mar Ago 08 2017, 10:41

Chris Heria è a mio parere uno dei migliori!
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