Tricipiti più grandi?

Conoscete degli esercizi che permettano di aumentare i tricipiti? quali esercizi mi consigliate?

Ciao Andrea Troti!

Prima di rispondere ed elencare una serie di esercizi, vorrei sapere i tuoi attuali esercizi!

Saluti!

Ciao attualmente mi alleno in monofrequenza e gli esercizi sono i seguenti:

French press con manubrio 3x10
Push Down 3x12
Estensioni avambracci busto inclinato 3x12

io ti consiglierei di inserire la panca a presa stretta per lavorare sulla massa del braccio

Andrea Troti ha scritto:Ciao attualmente mi alleno in monofrequenza e gli esercizi sono i seguenti:

French press con manubrio 3x10
Push Down 3x12
Estensioni avambracci busto inclinato 3x12

Ciao @Andrea Troti!
Come ti ha già risposto @mao1977 "panca a presa stretta" è uno degli esercizi migliori...

Concentrati su questi tre esercizi:

- Panca piana a presa stretta;
- Estensione del tricipite con manubrio ad una mano;
- Push Down

anche il noise breaker è un buon esercizio, per chi non lo conoscesse altri non è che un french press a gomiti stretti, col bilancere che arriva al naso...

Ok grazie ragazzi!

Proverò i vostri consigli!