Tricipiti più grandi?
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Tricipiti più grandi?
Conoscete degli esercizi che permettano di aumentare i tricipiti? quali esercizi mi consigliate?
Andrea Troti


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Re: Tricipiti più grandi?
Ciao Andrea Troti!
Prima di rispondere ed elencare una serie di esercizi, vorrei sapere i tuoi attuali esercizi!
Saluti!
Prima di rispondere ed elencare una serie di esercizi, vorrei sapere i tuoi attuali esercizi!
Saluti!

Dr.Saso


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Re: Tricipiti più grandi?
Ciao attualmente mi alleno in monofrequenza e gli esercizi sono i seguenti:
French press con manubrio 3x10
Push Down 3x12
Estensioni avambracci busto inclinato 3x12
French press con manubrio 3x10
Push Down 3x12
Estensioni avambracci busto inclinato 3x12
Andrea Troti


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Re: Tricipiti più grandi?
io ti consiglierei di inserire la panca a presa stretta per lavorare sulla massa del braccio
Re: Tricipiti più grandi?
Andrea Troti ha scritto:Ciao attualmente mi alleno in monofrequenza e gli esercizi sono i seguenti:
French press con manubrio 3x10
Push Down 3x12
Estensioni avambracci busto inclinato 3x12
Ciao @Andrea Troti!
Come ti ha già risposto @mao1977 "panca a presa stretta" è uno degli esercizi migliori...
Concentrati su questi tre esercizi:
- Panca piana a presa stretta;
- Estensione del tricipite con manubrio ad una mano;
- Push Down
Dr.Saso


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Re: Tricipiti più grandi?
anche il noise breaker è un buon esercizio, per chi non lo conoscesse altri non è che un french press a gomiti stretti, col bilancere che arriva al naso...
Re: Tricipiti più grandi?
Ok grazie ragazzi!
Proverò i vostri consigli!
Proverò i vostri consigli!


Andrea Troti


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