I vostri esercizi per bicipiti?

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I vostri esercizi per bicipiti?

Messaggio Da giando il Sab Ago 19 2017, 18:48

Ciao ragazzi!

I bicipiti sono per molti atleti il "muscolo" preferito Very Happy tanti sono gli esercizi per allenare il bicipite.

Per curiosità vi chiedo quali sono i vostri attuali esercizi a corpo libero per i bicipiti: serie, ripetizioni, recupero.

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Re: I vostri esercizi per bicipiti?

Messaggio Da Iuserneim il Sab Ago 19 2017, 20:02

Non posso informarti su serie e quant'altro, dato che sono in scarico e tra poco calcolo i massimali per settembre, però tutti gli esercizi legati al back lever (in particolare i pulls) e gli archer chin up per l'oac.
P.s. Io preferisco dei tricipiti arroganti ahaha
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