Ciao a tutti!

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Ciao a tutti!

Messaggio Da mao1977 il Mer Lug 26 2017, 10:34

Ciao a tutti!
Il mio nome è Mauro, ho la bellezza di 40 anni e pratico bbing da 20 anni con discreti risultati (insomma si nota..).
Ora mi sono interessato al Calisthenics e vorrei inserire almeno 2 allenamenti settimanali a questa fantastica disciplina. Spero di trovare sul forum le informazioni che sto cercando.
Ciao!
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio Da giando il Mer Lug 26 2017, 10:37

Benvenuto Mauro! Like a Star @ heaven

Da quanto tempo pratichi Calisthenics? e soprattutto qual è il tuo obbiettivo? due
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio Da dekster14 il Mer Lug 26 2017, 10:55

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:Ciao a tutti!
Il mio nome è Mauro, ho la bellezza di 40 anni e pratico bbing da 20 anni con discreti risultati (insomma si nota..).
Ora mi sono interessato al Calisthenics e vorrei inserire almeno 2 allenamenti settimanali a questa fantastica disciplina. Spero di trovare sul forum le informazioni che sto cercando.
Ciao!

Benvenuto nella nuova community, Mauro! wink

bravo
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio Da mao1977 il Mer Lug 26 2017, 11:44

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:Benvenuto Mauro! Like a Star @ heaven

Da quanto tempo pratichi Calisthenics? e soprattutto qual è il tuo obbiettivo? due

Non ho ancora iniziato di fatto.
Mi sono solo approciato ai plank, side plank e hollow e ho programmato (per oggi fra l'altro) di verificare quante trazioni riesco a fare, in virtù del fatto che lessi per il wer che Erik Neri consiglia di iniziare avendo come prerequisiti 30 trazioni, 50 piegamenti e non mi ricordo Very Happy

Considera che mi alleno pesantemente coi pesi da decenni, ho un petto piuttosto pronunciato (sempre in ambito natural ovviamente), dei buoni dorsali e buone braccia. Quindi dovrei concentrarmi sicuramente sul core e sulla mobiità.

Il mio obbiettivo è padroneggiare alcune skill quali muscle up, front lever con lerativi push up e human flag e col tempo le v-push up (si chiamano così)?

Nel contempo non vorrei perdere l'allenamento coi pesi, ma per uan questione di amore della ghisa.
Non sò proprio come muovermi a dire il vero.
Perchè i programmi di calisthenics che ho visto in giro sono proprio per il sedentario, mentre io sono fortemente allenato. Anche dal punto di vista atletico mi alleno sempre in hiit la mattina alle 6 al parco. Quindi partire con i piegamenti da 5 serie (scheda stile Miletto e Co.) mi sembra molto riduttivo e sotto allenante.

Scusa il poema...stavo preparando un thread da aprire ma visto che me lo hai chiesto ne ho approfittato.
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