Tricipiti più grandi?

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Tricipiti più grandi?

Messaggio Da Andrea Troti il Mar Lug 25 2017, 18:05

Conoscete degli esercizi che permettano di aumentare i tricipiti? quali esercizi mi consigliate?

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Re: Tricipiti più grandi?

Messaggio Da Dr.Saso il Mar Lug 25 2017, 19:30

Ciao Andrea Troti!

Prima di rispondere ed elencare una serie di esercizi, vorrei sapere i tuoi attuali esercizi!

Saluti!

dink
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Re: Tricipiti più grandi?

Messaggio Da Andrea Troti il Ven Lug 28 2017, 10:40

Ciao attualmente mi alleno in monofrequenza e gli esercizi sono i seguenti:

French press con manubrio 3x10
Push Down 3x12
Estensioni avambracci busto inclinato 3x12

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Re: Tricipiti più grandi?

Messaggio Da mao1977 il Ven Lug 28 2017, 11:52

io ti consiglierei di inserire la panca a presa stretta per lavorare sulla massa del braccio
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Re: Tricipiti più grandi?

Messaggio Da Dr.Saso il Lun Lug 31 2017, 14:45

@Andrea Troti ha scritto:Ciao attualmente mi alleno in monofrequenza e gli esercizi sono i seguenti:

French press con manubrio 3x10
Push Down 3x12
Estensioni avambracci busto inclinato 3x12


Ciao @Andrea Troti!
Come ti ha già risposto @mao1977 "panca a presa stretta" è uno degli esercizi migliori...

Concentrati su questi tre esercizi:

- Panca piana a presa stretta;
- Estensione del tricipite con manubrio ad una mano;
- Push Down

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Re: Tricipiti più grandi?

Messaggio Da mao1977 il Mar Ago 01 2017, 10:21

anche il noise breaker è un buon esercizio, per chi non lo conoscesse altri non è che un french press a gomiti stretti, col bilancere che arriva al naso...
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Re: Tricipiti più grandi?

Messaggio Da Andrea Troti il Mer Ago 02 2017, 10:57

Ok grazie ragazzi!

Proverò i vostri consigli! bravo bravo
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